書く時間をはじめよう

書く時間をはじめよう

「ジャーナリング」とは、思い浮かんだことをそのまま書き出していくこと。

次々と書き出すことで…
リラックスできる
モヤモヤした頭をリセットできる

ほんの少しの書く時間で、
さまざまな効果があるのです。
どこでも気軽にはじめられるのもいいところ。

好きなペンと紙を用意して書きはじめられます。
書くときのポイントは次の6つです。

・リラックスできる場所で
・できるだけ手を止めずに
・気持ちをあるがままに
・誤字脱字OK
・書く時間は何分でも
・繰り返し行う

カキモリにもジャーナリングを日課にしているスタッフがいます。

朝の5分、罫線のノートにガラスペンで。
お昼休みに、無地のノートに万年筆で。
好きなスタイルで、日常に取り入れてみてください。

もっと詳しく相談したい方や
おすすめの道具を知りたい方は、
ぜひクラスに参加してみてくださいね。

みなさんの書くきっかけなりますように。

「ジャーナリング」について

We’ve also shared articles about Classroom in our journal, Letters of Joy. We hope you’ll enjoy reading. (Japanese only)

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